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시험 끝나고 스트레스 풀자!

 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 그만큼 스트레스는 사람들에게 정신적·신체적으로 악영향을 끼친다.

 

 지금부터 스트레스 해소법에 대해 알아보자!

 

▲노래방 가기

 큰 목소리로 소리를 질렀을 때 속이 후련해지는 경험~ 다들 한 번쯤은 있을 것이다. 노래방에서 좋아하는 노래를 부르는 그 순간을 즐겨보자! 

 

▲좋아하는 음식 먹기

 본인이 좋아하는 음식들을 먹어보자! 좋아하는 음식을 먹으면 기분이 좋아진다. 그 이유는 행복을 느끼게 해주는 호로몬(세로토닌)이 분비되기 때문이다. 다만, 먹는 것이 지나쳐 폭식으로 이어지지 않도록 주의하자!

 

 

▲나를 위한 작은 선물 사기

 나 스스로에게 작은 선물을 해주는 것은 어떨까? 평소에 내가 갖고 싶었던 물건을 선물 받는다면, 행복을 느낄 수 있을 것이다.

 

 지금까지 스트레스를 해소하는 방법들에 대해서 알아보았다. 스트레스는 피할 수 없기 때문에, 어떻게 다스리는지가 중요하다. 위와 같이, 나만의 스트레스 해소법을 찾아, 정신적·육체적으로 건강을 회복하자!